La course à pied et le trail sont des disciplines en pleine expansion en France. Elles attirent toutes les générations en quête de grands espaces et de nature. Un jeune suit-il la même préparation qu’un adulte? La préparation physique est-elle différente en fonction des saisons? C’est à ces questions que j’ai eu plaisir à répondre, sollicité par le Laboratoire lyonnais Labrha*.

*Laboratoire qui conçoit depuis 2005, en France, des solutions de phytothérapie pour les inconforts et raideurs articulaires, les tendons et les os.

Trail, les conseils pour se lancer

« Le trail compte environ 800 000 pratiquants en France. Outre l’ultra-trail du Mont Blanc qui regroupe les meilleurs spécialistes de la discipline, on compte aujourd’hui plus de 2500 épreuves en France. Peu importe ses objectifs, défi personnel, challenge entre amis, dépassement de soi, le trail séduit toutes les générations et attire de plus en plus d’adeptes. Comment se lancer dans cette discipline? »

Lire l’article Trail, les conseils pour se lancer et mes conseils.

Le trail, toute une préparation

Comme toute pratique sportive, qu’elle soit de loisirs ou compétitive, la course à pied et encore plus le trail nécessite une préparation physique adaptée au profil, au niveau, à l’état de forme, et aux objectifs de chaque coureur. Comment s’organise-t-elle?

Explorer la seconde partie consacrée aux fondamentaux de la préparation au trail.

Merci encore au Laboratoire Labrha pour son intérêt et sa sollicitation.

Olivier Allain

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Sources

• Laboratoire Labrha – Blog : Trail, les conseils pour se lancer
• Laboratoire Labrha – Blog : Le trail, toute une préparation

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