Séance individuelle, en duo ou en petit groupe
Réathlétisation et Prophylaxie sportive à Lyon 6
La blessure qui peut survenir à tout moment lors d’une préparation, d’un entraînement, d’un match, ou d’une compétition, est la hantise de chaque sportif ou sportive. Mécanisme complexe et multifactoriel, la blessure n’est jamais le fruit du hasard…
Prestation sur-mesure
Expérience et polyvalence
Programme co-construit
Une blessure ? Passez par l’étape de la réathlétisation
La réathlétisation (reconditioning en anglais), est le processus qui permet à l’équipe en charge de la performance (en concertation avec l’équipe médicale), d’appliquer immédiatement ou dans un délai imparti le plus court possible après une blessure ou une intervention chirurgicale – en parallèle ou suite à une rééducation avec le kinésithérapeute – tous les aspects du développement athlétique pour préparer d’une manière efficiente et optimisée, un retour dans les meilleures conditions, de l’athlète à la compétition (cf. l’article sur le «Return to play» (RtP) que vous retrouverez sur le blog).
Tout ceci avec l’objectif à court, moyen et long terme de minimiser autant que possible le risque de récidive, la gravité ou l’apparition de nouvelles blessures.
Vous n’avez pas encore réalisé de bilan physique ? Commencez par là !
Un bilan indispensable qui nous permet d’établir et d’analyser vos besoins, vos ressources et vos objectifs. Avant de concevoir ensemble notre plan d’action…
Le bilan de condition physique est accessible à tous et disponible même sans engagement.
Pourquoi faire appel à notre
offre de réathlétisation ?
Parce qu’après une blessure, le corps a besoin d’un accompagnement intelligent — pas d’un simple retour à l’entraînement. Notre programme de réathlétisation vous aide à retrouver vos capacités physiques, votre confiance et vos performances, étape par étape.
Au Centre Boax, chaque séance de réathlétisation est personnalisée selon votre niveau, votre discipline et vos objectifs.
L’objectif : reprendre sans douleur, sans risque et avec plaisir.
Les étapes clés dans la réathlétisation
Bilan initial et diagnostic fonctionnel
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L’historique de la blessure ou de l’intervention chirurgicale
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Les déséquilibres musculaires ou articulaires
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La mobilité, la stabilité et la force actuelle
Phase de réactivation musculaire
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Travail de mobilité et de proprioception
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Réactivation des muscles stabilisateurs
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Exercices doux de coordination et de contrôle moteur
Renforcement progressif et spécifique
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Gainage, équilibre, contrôle du geste
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Renforcement des zones fragilisées
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Reprise de la charge progressive (poids du corps, puis charges externes)
Reconditionnement à l’effort
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Travail cardio-respiratoire adapté
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Exercices dynamiques et explosifs contrôlés
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Simulation de situations sportives réelles
Retour au sport encadré
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Évaluation finale des capacités physiques
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Reprise des entraînements spécifiques sous supervision
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Conseils de prévention et plan d’entretien physique
Suivi et prévention à long terme
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Contrôle régulier de la posture et de la mobilité
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Ajustement du programme selon les progrès
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Conseils pour intégrer les bons réflexes au quotidien
Combien ça coûte ?
Personal training
Profitez de toute l'expertise de l'accompagnement Boax et d'un professionnel rien que pour vous. Accomplissons ensemble vos objectifs et votre projet !
Séance à la carte : 80€
Pack de 10 séances : 750€
Abonnement : à partir de 250€/mois
* prix par pratiquant
Nos packs et nos abonnements incluent le suivi bio-impédancemétrique
Duo training
Bénéficiez de notre accompagnement personnalisé tout en profitant d'un moment à deux avec votre conjoint(e), un proche, un(e) ami(e), un(e) collègue... What else !
Séance à la carte : 50€*
Pack de 10 séances : 450€*
Abonnement : à partir de 180€*/mois
* prix par pratiquant
Nos packs et nos abonnements incluent le suivi bio-impédancemétrique
Small group
Vous rêvez de profiter de notre accompagnement personnalisé en mini-groupe ?
C'est par ici que cela se passe !
(3 à 4 personnes maximum)
Séance à la carte : 40€*
Pack de 10 séances : 350€*
Abonnement : à partir de 140€*/mois
* prix par pratiquant
Nos packs et nos abonnements incluent le suivi bio-impédancemétrique
Nos autres types d’accompagnement
Préparation physique et Coaching sportif
Que vous souhaitiez vous (re)mettre au sport ou que vous soyez sportif/ve amateur ou de haut niveau, pour nous, l’objectif reste le même : vous accompagner dans votre projet sportif pour atteindre de manière adaptée, efficiente et durable les objectifs fixés (amélioration de la condition physique; entretien ou prise de masse musculaire; développement des qualités physiques; optimisation des leviers de performance...). Accéder à une expérience unique, référence en la matière, et complémentaire de votre (future ?) pratique !
Réadaptation à l'effort et Activité Physique Adaptée (APA)
Vous êtes concerné(e) par une pathologie, une maladie chronique ou une situation de handicap ? Vous recherchez une prise en charge spécifique d'activité physique ? Boax, vous propose un accompagnement avancé en APA, encadré par des professionnels de l'activité physique adaptée pour répondre efficacement à vos besoins, selon la prescription du médecin s'il y a. Cet accompagnement s’inscrit dans une démarche sport-santé pluridisciplinaire, à jour des préconisations médicales et des recommandations scientifiques. Découvrez nos accompagnements...
Accompagnement des maladies cardiovasculaires
Vous êtes atteint(e) d'une affection cardio-neurovasculaire ? Vous souhaitez vous (re)mettre "au sport" ou poursuivre une activité physique et sportive adaptée ? Que vous ayez ou non réalisé une réadaptation cardiaque, Boax met à votre disposition un accompagnement spécifique et personnalisé en terme de pratiques et de conseils, en concertation avec votre cardiologue et dans une logique de prévention secondaire ou tertiaire. Nous intervenons également dans un contexte de prévention primaire. En savoir plus...
Olivier Allain, préparateur physique et EAPA
En savoir plus
L'univers Boax, au cœur
de votre accompagnement
Pensé comme un continuum, et encadrée par des professionnels diplômés et expérimentés, Boax est une approche sportive et de santé personnalisée polyvalente, basée sur un accompagnement sur-mesure et de qualité, efficace, rigoureux et convivial.
Elle s’inscrit dans la Stratégie Nationale Sport-Santé (SNSS) et prône la pluridisciplinarité. Fort d’une expérience de presque vingt années, le Centre Boax par le biais d'Olivier Allain, son fondateur, se place comme une référence en matière d’entraînement et d’activité physique adaptée dans le sens le plus large du terme. Sa pluralité, voulue, est l’identité même de Boax qui en fait sa richesse, sa force et sa réputation. Vous avez des questions ? Nous vous apportons des réponses claires et précises.
Avec Boax, l'expertise sport et santé est au cœur de votre projet